Savner du nye idéer til træningen? De vel nok fleste danske motionscentre har været åbne i knapt to måneder nu efter en midlertidig lukning for at reducere spredningen af coronavirus, men måske foretrækker du at træne hjemme, i haven og med få redskaber? I så fald er der megen inspiration at hente i den danske hygiejniker og idrætspioner Jørgen Peter Müllers (1866-1938) ‘Mit System’ fra 1904. Bogen om hjemmegymnastik blev en bestseller, oversat til 26 sprog og solgt i over halvanden million eksemplarer. Heri beskrev og demonstrerede han med fotografiske instrukser af sig selv, hvordan anvisningerne i bogen skulle udføres i praksis. Müller lagde særlig vægt på gymnastiske øvelser, man skulle udføre nøgen i soveværelset i frisk luft for åbent vindue og med brug af møbler som kommode og stol til hjælp, og mindst lige så vigtigt var det at udføre åndedrætsøvelser. Dernæst fulgte gerne et bad i koldt vand og efterfølgende gnidninger over hele kroppen, først med håndklæde og herefter med håndfladerne. Systemet var en succes, fordi det indeholdt en samlet pakke af sundhedskilder i et enkelt program, der kunne afvikles på 15 minutter om morgenen. Det appellerede derfor til både travle forretningsmænd og hjemmegående husmødre. En anden grund til dets succes var, at Müller rejste rundt i Danmark og senere i udlandet, hvor han næsten nøgen demonstrerede sit system overfor det bedre borgerskab. Müllers opvisninger og kærlighed til den menneskelige krop var grænseoverskridende, da de fandt sted i den sene victorianisme eller (på dansk) 1880’ernes og 1890’ernes ‘klunketid’ – en kropsforskrækket periode, hvor kvinderne i overensstemmelse med tidens mode var iført lange mørke kjoler og stramme korsetter, og mændene i jakke og vest med butterfly eller slips bundet tæt om halsen. Den danske historiker og idrætsforsker Hans Bonde, der for nylig har skrevet et første bind ud af to om J. P. Müller, skriver, at ”[n]ormbruddet handlede om at skabe en ny kærlighed til kroppen. Nu var det ikke længere det elegante tøj, der skulle vises frem, men den smukke rene, skinnende hud, som skulle kærtegnes og bruges som udtryksmiddel.”
Hvis du er nysgerrig efter at se, hvordan Müller udførte sit system, så klik på nedenstående link, hvor du kan se en stumfilm af Müller i aktion: https://filmcentralen.dk/museum/danmark-paa-film/film/i-p-muller-viser-mit-system
Kilder:
Müller, J. P. My System. London: Athletic Publications Ltd., Link House, 1904, s. 9.-22.
https://politikenhistorie.dk/art7800569/Gymnastikpioneren-M%C3%BCller-satte-kroppen-fri